Zeven op bewijs gebaseerde voordelen van ie mediterrane regime

Je hebt waarschijnlijk gehoord dat het mediterrane dieet als een van de gezondste ter wereld wordt beschouwd, maar wat zegt de wetenschap over de mogelijke voordelen ervan? Decennia van onderzoek hebben aangetoond dat het volgen van een mediterraan dieet ons kan helpen om langer en gezonder te leven. Als je je afvraagt ​​waarom, lees dan verder.

Mediterraans diëet gebaseerd op de traditionele keukens van Italië, Griekenland en andere landen aan de Middellandse Zee. Dit is een overwegend plantaardige benadering met voorkeur voor dieren eiwit is vis en zeevruchten. Het mediterrane dieet is rijk aan volkoren granen, olijfolie, fruit, groenten, bonen en andere peulvruchten, noten, kruiden en specerijen. Het stimuleert ook een gematigde consumptie van rode wijn en minder bewerkte voedingsmiddelen.

Leave a Comment