Maaltijdplan: koolhydraatarm zomerontbijt, lunch plusteken maaltijd

We kiezen deze producten zelf – als je via een van onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen. Alle prijzen zijn actueel op het moment van publicatie.

Bij het plannen van een zomermaaltijd gaat het erom in drie maanden zoveel mogelijk vers voedsel te eten. Dit is tenslotte de enige tijd van het jaar waarin de groenten in de supermarkt eruit zien bijna net zo goed als op de boerenmarkt. Als het ook goed voelt om je te concentreren op producten waardoor je je de beste versie van jezelf voelt, waarom zou je dat dan niet gebruiken? In deze tijd van het jaar betekent dat dat ik mijn maaltijden bouw rond kleurrijke, verse seizoensgroenten en magere eiwitten, en op koolhydraten gerichte voedingsmiddelen bewaar voor een andere keer.

Deze week Power Hour Maaltijdschema, Ik zal je laten zien hoe je een week zomermaaltijden plant, koopt, bereidt en bereidt die minder koolhydraten blijken te bevatten. In ongeveer twee uur ben je klaar voor een week ontbijt, lichte lunches en seizoensgebonden diners. Hier leest u hoe u zich kunt voorbereiden op een succesvolle zomermaaltijdweek.

Deze boodschappenlijst bevat alles wat je nodig hebt voor dit makkelijke low carb zomermaaltijdplan. Koosjer zout, zwarte peper en bakolie zijn niet opgenomen in deze lijst omdat ze als de hoofdingrediënten worden beschouwd. Voordat je naar een boerenmarkt of supermarkt gaat, controleer je je voorraadkast, koelkast en vriezer op boodschappen die je misschien al bij de hand hebt. Zoals altijd is deze boodschappenlijst geordend per afdeling om winkelen een fluitje van een cent te maken.

Power Hour: hoe bereid je je voor?

Koken per uur vermogen dit is een serie waarin we je helpen alles samen te stellen. We laten je zien hoe je doordeweeks goed kunt eten door een uur of twee te besteden aan de voorbereiding op het Hour of Power in het weekend. Elk plan is anders; mix en match om je eigen sweet spot te vinden.

Patty Catalaan

Auteur

Patty is een freelance receptontwikkelaar die heeft gewerkt als onderzoekscoördinator en producer voor Elton Brown’s podcasts en in de testkeuken van Oxmoor House. Ze houdt van ahornsiroop, koffie en bordspellen. Patty woont in Atlanta met haar man en twee kinderen.

Leave a Comment