Jason Momoa, 43, zweert erbij dit trainingen plus gezonde zeden – Eet dit, noch dat

Er zijn zoveel manieren om Jason Momoa’s ongelooflijk strakke lichaamsbouw te beschrijven, en we zijn hier voor elk van hen. De term ‘superheld’ komt in me op, mogelijk vanwege de vele indrukwekkende rollen die hij heeft gespeeld. Van Game of Thrones’ onverschrokken leider Khal Drogo tot DC-superheld Aquaman, de 43-jarige acteur doet het juiste. Wij zijn hier om te bezorgen goede gewoontes Jason Momoa leeft en is uitgeput door alleen maar zijn verslag te melden indrukwekkende trainingstechnieken!

Fans kunnen gewoon geen genoeg krijgen van de ster – en met een goede reden. Momoa ging onlangs viraal voor naam is “Aguaman” toen hij water en 10.000 Hawaiian Airlines-mijlen diende aan elke passagier aan boord van een vlucht. (God, we zouden willen dat we in dat vliegtuig zaten!) Lees verder om meer te weten te komen over de gezonde gewoonten van de ster en hoe hij constant een superheld-look behoudt. En controleer dan 6 beste oefeningen voor sterke en strakke armen in 2022, volgens een trainer.

Alberto E. Rodriguez / Stringer

Momoa maakte grote indruk op zijn fans. #trainingsdoelen rennen op het strand, scènes uit “Baywatch” als dromerige badmeester Jason Ioan. De gespierde ster blijft op en buiten het scherm de aandacht trekken. Hoe ziet hij er zo verbazingwekkend gespierd uit?

Nou, ten eerste, volgens Damian Viera, een dynamische bewegings- en restauratiespecialist die met de beroemdheid heeft gewerkt in de voorbereiding voor verschillende films, Momoa. zich klaarmaken voor hun rol– niet alleen om de juiste onderdelen te krijgen, maar ook om blessures te voorkomen door klaar te zijn voor elke truc. Viera vertelt Mannen tijdschrift“Het is een kwestie van trucjes deconstrueren en het lichaam in deze ruimte, in deze structuur plaatsen. Hoe vaker je het lichaam in deze ruimte plaatst, met deze spanning, hoe comfortabeler het wordt – het lichaam ontwikkelt zich zelf.

Verbonden: Fitnessgewoonten Arnold Schwarzenegger leeft voort terwijl hij blijft werken bij 74

gewichten
Shutterstock

Momoa’s intensieve trainingen variëren van het dragen van een gewichtsvest tijdens serieuze kettlebell-workouts tot Bulgaarse split-squats. “We trainen de benen”, zegt Viera en voegt eraan toe: “Split squats zijn ook goed voor heuprotatie. We doen zes sets split squats voor elk been, 10-12 herhalingen voor elke kettlebell-maat. Op dit moment hebben we 53-, 61-, 70-, 88-, 97- en 106-pond kettlebells “(via mannenblad). Waarom gewichten? Ze bieden een eenzijdige training, samen met meer variabiliteit dan dumbbell-werk. Het is echter belangrijk dat je het gewichtige einde van Viera’s citaat begrijpt: “106 pond gewichten.”

Momoa voert ook de “kettlebell-trainingsladder” uit, die een reeks van 6 sets van 10-12 herhalingen voor elke kettlebell-maat omvat, namelijk: 2-kettlebell deadlift, 2-kettlebell squat, 2-kettlebell swing, schone borst met één kettlebell , en zwaait met één kettlebell.

Natuurlijk houdt de intensiteit daar niet op. Volgens Viera heeft de ster getraind met Dynamax medicijnballen van 10 tot 20 pond, hamerspins, borstpassages, dubbelzijdige passen en meer, evenals push-ups, push-ups en weerstandsbandoefeningen. Viera merkt ook op: “Jason is een uitstekende klimmer en test zichzelf voortdurend op moeilijke uitdagingen en uitdagende routes”, en voegt eraan toe: “De klimmuur dient als zijn primaire bewegingstherapie. blessure voorkomen.”

Verbonden: Fitnessgewoonten die Tom Cruise volgt om jong en fit te blijven op 59-jarige leeftijd

verse mand met kool
Shutterstock

Je zult nog meer onder de indruk zijn als je over Jason Momoa hoort. gezonde eetgewoontesdie hand in hand gaan met sporten. Volgens Mannen tijdschriftHij heeft thuis een kas waar hij boerenkool, rucola, basilicum, boerenkool, aubergine, wortelen en courgette verbouwt. Hij eet ook graag rood vlees. Naast harde training besteedt Momoa speciale aandacht aan goede voeding voor en tijdens het filmen van de film, het consumeren van macro’s bij het ontbijt, de lunch en het diner.

Viera vertelt Mannen tijdschrift“Koolhydraten zijn een heel belangrijk onderdeel van het voedsel dat als brandstof wordt gebruikt. Jason kon niet zoiets als een ketogeen dieet volgen, omdat hij gemakkelijk op te laden energie uit koolhydraten nodig heeft om explosief te zijn. En als ik koolhydraten zeg, heb ik het niet over brood en pasta – die zijn al lang op. Ik heb het over kruisbloemige groenten en fruit. Je kunt niet trainen zoals wij doen met vet als brandstof; je hebt koolhydraten nodig voor explosieve bewegingen.”

Jason Momoa
Jan Gavan / Stringer

Jason Momoa lijkt ook een zeer vredig persoon te zijn. Hij en Lisa Bonet gingen eerder dit jaar uit elkaar, maar volgens een bron geciteerd in… Aanvullend, de twee zijn “beiden erg spiritueel en geloven in een hogere macht.” Ze zijn naar verluidt van plan om in der minne en respectvol te scheiden.

Wat volgt er voor Momoa? Het Aquaman-team is klaar met filmenAquaman en het verloren koninkrijkhet langverwachte vervolg op de eerste film uit 2018. Verwacht Momoa te zien als een ongelooflijk geripte Aquaman wanneer de nieuwe film in december in de bioscoop verschijnt.

Alexa Mellardo

Alexa is Associate Editor van Mind + Body voor het tijdschrift Eat This, Not That!, beheert het M+B-kanaal en brengt lezers interessante onderwerpen over fitness, welzijn en zelfzorg. Lees verder

Leave a Comment