Experts zeggen dat jij dit supplementen nooit meer moeten nemen na 50 schooljaar – eet dit, noch dat

Als het gaat om bepaalde additievenleeftijd is belangrijk. Nationaal Instituut voor Veroudering stelt: “Voedingssupplementen kunnen op elke leeftijd nuttig zijn, maar ze kunnen ook ongewenste bijwerkingen hebben, zoals onveilige interacties met geneesmiddelen op recept. Ze kunnen ook helemaal niet werken.” Naarmate ons lichaam verandert, veranderen ook onze behoeften, dus als u weet welke supplementen u in welke levensfase moet nemen, kan dit een groot verschil maken voor uw gezondheid. Eet dit, niet dat! Health sprak met experts die vertelden welke supplementen je na je vijftigste moet vermijden en waarom. Lees verder – en om uw eigen gezondheid en die van anderen te waarborgen, mag u deze niet missen Zekere tekenen dat je al COVID hebt gehad.

Shutterstock

Dr. Jacob Haskalovici, MD, Opruimen De hoofdarts vertelt ons: “Hoewel ijzersupplementen kan ten goede komen aan mensen met bloedarmoede, nut koper en ijzersupplementen valt vasten voor vrouwen boven de 50. In feite kunnen deze supplementen uw risico op de ziekte van Alzheimer en hartaandoeningen zelfs verhogen, dus het wordt aanbevolen dat u ze na de leeftijd van 50 jaar of zo vermijdt. Koper en ijzer zijn te vinden in sommige soorten vlees, bladgroenten, bonen en noten.”

Shutterstock

Becca Rhodes, PharmDapotheker in Ella Community Pharmacy deelt: “Iedereen heeft de benodigde dagelijkse dosis multivitaminen nodig, maar een teveel kan schadelijk zijn. Een teveel aan vitamine B6 kan neurologische problemen veroorzaken, zoals onbalans en perifere neuropathie. Knoflook- en gembersupplementen die geen natuurlijke voedingsbronnen zijn, kunnen het risico op bloedingen verhogen. die bloedverdunners gebruiken. Overtollige vitamine A met de leeftijd kan toxiciteit veroorzaken en het risico op osteoporose verhogen. Raadpleeg uw arts of apotheker voordat u producten eet zoals energierepen en eiwitpoeders die beweren toegevoegde vitamines/mineralen te hebben.”

Ashwagandha
Shutterstock

Trista BestMPH, RD, LD zegt: “Kruidensupplementen worden steeds populairder en komen vaker voor over leeftijden en generaties. Er is echter reden om voorzichtig te zijn voordat u ze aan uw dagelijkse regime toevoegt, vooral voor 50-plussers. gevaarlijk lage bloeddrukdaling, vooral bij mensen die bloeddrukmedicatie nemen. Hetzelfde geldt voor mensen met diabetes of met een risico op diabetes, ashwagandha kan de diabetesmedicatie verstoren en ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel te laag wordt. ” .

Shutterstock

Rachel Fine, geregistreerd voedingsdeskundige met Naar Pointe-voeding stelt: “Ik stel geen biotinesupplement voor, vooral niet een die wordt verkocht voor haar, nagels en huid. Hoewel bekend is dat een biotinetekort symptomen veroorzaakt zoals droog, dunner wordend haar, is een biotinetekort zeer zeldzaam, en de aanbevolen dagelijkse inname van biotine is er een die gemakkelijk kan worden verkregen uit onze voeding, inclusief voedingsmiddelen zoals eieren, zaden en noten. onderzoekswerk aantoont dat mensen die aan haaruitval lijden een tekort aan biotine kunnen hebben, is er momenteel onvoldoende bewijs om het gebruik van biotinesupplementen voor de behandeling van dunner wordend haar te ondersteunen.”

Shutterstock

Lisa Richards, voedingsdeskundige en auteur candida-dieet legt uit: “Het kan verleidelijk zijn om een ​​detox-supplement te gebruiken, omdat het metabolisme begint te vertragen en het gewicht langzaam toeneemt. Dat gewicht verliezen na de leeftijd van 50 kan moeilijk zijn, maar de belofte van een snelle sprong naar gewichtsverlies kan gevaarlijk zijn voor mensen in deze leeftijdsgroep en ouder.Deze supplementen kunnen vaak diarree en andere gastro-intestinale problemen veroorzaken.Dit kan leiden tot voedingstekorten. stoffen, verstoorde elektrolytenbalans, uitdroging en darmdysbiose. Voor 50-plussers kunnen deze bijwerkingen een reeds bestaande gezondheidstoestand verergeren. Uitdroging kan het risico op urineweginfecties, nierstenen en zelfs epileptische aanvallen verhogen. Tekorten aan voedingsstoffen kunnen de immuunsysteem, naast vele andere ernstige problemen die deze groep mensen een hoger risico op de ziekte kunnen geven.”

Heather Newgen

Heather Nugen heeft twintig jaar ervaring met het schrijven van gezondheids-, fitness-, entertainment- en reisartikelen. Heather werkt momenteel als freelancer voor verschillende publicaties. Lees verder

Leave a Comment