10 bewegingen, 10 minuten plus geen apparatuur wegens buikspieren plus core te opbouwen

Als je je buikspieren wilt versterken of een sixpack wilt krijgen, wordt je meestal verteld dat je urenlang crunches en squats moet doen om resultaten te zien. Maar de waarheid is dat je in slechts 10 minuten kernkracht kunt opbouwen met deze ab-training met 10 bewegingen.

De routine is gevuld kernversterkende oefeningen, inclusief crunches, maar het doel is om gedurende korte tijd intensief te trainen met minimale rust. Het is een gevarieerde routine en je hebt geen apparatuur nodig, waardoor het ideaal is als je maar een paar minuten over hebt.

Leave a Comment